أفضل الطرق في تصغير الثدي

breast reduction 

في بعض الأحيان قد تحسد المرأة الأخرى بسبب تفاصيل جسمها وأردافها الجذابة مثل كيم كرداشيان وسلمى حايك وغيرهما ولكن كبر حجم الثديين قد يتسبب في آلام الظهر، آلام الرقبة ومشاكل في التنفس.

هناك عدة طرق من أجل تصغير الصدر مثل اختيار حمالة الصدر المناسبة أو اتباع نظام غذائي طويل الأجل أو الخضوع الى جراحة تجميلية. حجم الثدي ليست مجرد مشكلة تعاني منها النساء فقط ولكن الرجال أيضا قد يعانون من نفس المشكلة وهناك حلول لتلك المشكلة.

الوزن 

الثدي يتكون من الأنسجة الدهنية … فإن كنت بدينة حاولي تخفيف الوزن حتى تتجنبي أي زيادة وتضخم في حجم الثديين واتبعي رجيم صحي لتحصلي على الوزن المثالي والصحي الذي يمكن معرفة باستشارة الطبيب.

حمالة تصغير الصدر – Minimizer bras

هناك أنواع من حمالات الصدر مصممة لتصغير الصدر وتسمى minimizers وإن ارتداء مثل تلك الحمالات يساعد على تصغير الصدر مقاسين على الأقل في المظهر وتعمل على اعادة توزيع أنسجة الثدي.

من أجل الحصول على أفضل النتائج من الحمالات يجب اختيار حمالة صدر تتناسب جيدا مع حجم الثدي وإن اختيار حمالة صدر ضيقة أو صغيرة جدا لا تؤدي الى النتائج المرجوة … إن حمالة تصغير الصدر غير مكلفة وطريقة مجدية لتصغير حجم الثدي في المظهر بشكل مؤقت.

عملية تصغير الثدي – breast reduction surgery

إن كنت تتمعين بقوام ممشوق ولا تعانين من زيادة الوزن وتريدين في نفس الوقت تصغير الثدي يمكن أن تخضعي لجراحة تصغير الثدي وتعتمد العملية الجراحية على حجم الثدي ومدى تأثيرها على الصحة العامة وكما أن الجراحة التجميلة من أجل تصغير الثدي قد تؤثر في المستقبل على عملية الرضاعة بسبب ازالة الأنسجة وقنوات الحليب.

تضخم ثدي الرجل “التثدي” men big breast

إن تضخم ثدي الرجل قد يحدث عند سن البلوغ أو بسبب علاج طبي وهذا نادرا ما يحدث … واذا لاحظ الرجل تضخم الثدي يجب عليه مراجعة الطبيب لعلاج تلك المشكلة وفي بعض الأحيان قد يكون الوزن الزائد هو السبب الرئيسي في تضخم ثدي الرجل وبمجرد تخفيف الوزن يعود الثدي الى حجمه الطبيعي.

أطعمة تساعد على تصغير الثدي – Foods to Reduce Breast Size

كما ذكرنا مسبقا أن الثدي يتكون من الأنسجة الدهنية وإن زيادة الوزن قد تتسبب في تكبير الثدي وبما أن التمارين الرياضية عنصر مهم في حرق الدهون واتباع رجيم صحي أمر مهم في تخفيف الوزن لذلك عليك التعرف على الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون في منطقة الصدر ومناطق أخرى في الجسم.

الفواكه

تعتبر الفواكة أكثر الأطعمة صحية التي تعمل على حرق الدهون وتصغير الثدي بدون جراحة فهي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة ومذاقها لذيذ بالاضافة الى السكر ولكن ليس مثل كميات الفركتوز الكبيرة الموجودة في العصير والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة.

تناولي الفواكه الطازجة مثل التفاح والبرتقال والعنب والخوخ والتوت بدلا من الفواكه المعلبة التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة وذات سعرات حرارية عالية … احرص على تناول حصتين من الفاكهة في اليوم.

الخضراوات

الخضراوات مثل الفواكه من الأطعمة الصحية وغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية ولا تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدراتوهي مفيدة جدا في تصغير الثدي … السبانخ والقرنبيط واللفت والبروكلي وغيرها تساعد على تخفيف الوزن وتصغير الثدي بدون جراحة.

السمك

يعتبر السمك من مصادر البروتين عالية الجودة وهي منخفضة السعرات الحرارية طالما قمت بطبخ أو شوي السمك أو طهيه بالبخار بدلا من القلي وهي تعتبر أحد الطرق في تصغير الثدي … جربي سمك التونة، الماكريل والسلمون والرنجة.

المكسرات

تعتبر المكسرات من أفضل مصادر الدهون الصحية مثل الدهون غير المشبعة الأحادية و أوميجا 3 … الجوز واللوز وجوز البرازيل والمكاديميا تساعد على حرق الدهون وتخفيف الوزن وتصغير الصدر ولكن تذكري ألا تكون مملحة أو مغلفة بالسكر.

تصغير الثدي بالأعشاب – Herbs to Reduce Breast Size

هولين

الهولين هو من فطريات الخشب ينمو على قاعدة شجرة الصنوبر الأحمر الصينيىة ولا يشبه شكل الفطر النموذجي (الساق والقبعة) ويستخدم  الهولين في العديد من المنتجات العشبية لتصغير الثدي ولكن لا يوجد دليل قاطع على اسهامها فعلا في تصغير الثدي ويجب توخي الحذر عند استعمالها.

جوارانا

أصل نبات الجوارانا منطقة الأمازون البرازيلية في أمريكا الجنوبية ويستخدم في الوقت الحالي في جميع المكملات الغذائية لتصغير الثدي وتحتوي العشبة على نسبة كافيين أعلى بكثير من القهوة وتستخدم ايضا في شاي الأعشاب وقد أجريت دراسات عديدة على الجوارانا في قدرتها على تصغير الثدي ويجب توخي الحذر عند استعمالها.

الشمر

يشيع استخدام الشمر في منتجات تصغير الثدي وله الكثير من الاستخدامات الطبية ويساعد على تخفيف انتفاخ البطن وتهدئة السعال المزمن وتقليل الالتهابات. أصل عشبة الشمر أوروبا ولكنها تزرع وتحصد في الهند والصين وتحتوي على فيتامين C والألياف الغذائية والبوتاسيوم والمنجنيز وليس هناك دليل علمي قاطع على أن الشمر يعمل على تصغير الثدي ويجب توخي الحذر عند استعمالها.

الزنجبيل

يشتخدم الزنجبيل على مر الزمن في الهند والصين والدول العربية كوسيلة لعلاج الكثير من الأمراض مثل الاسهال والغثيان والتهاب المفاصل وأمراض القلب وعلاج نزلات البرد الشائعة والانفلونزا وفي الوقت الحالي يستخدم في جميع المكملات الغذائية التي تعمل على تصغير الثدي … أصل عشبة الزنجبيل آسيا ولا توجد أدلة علمية قاطعة على أن الزنجبيل يعمل على تصغير الثدي ويجب توخي الحذر عند استعمالها.

كما قرأتم حبيباتي هذه هي أفضل ألطرق في تصغير الثدي …. هل لديكم طرق لمن نذكرها مسبقا يمكن مشاركتنا اياها في التعليقات؟ كما يمكن زيارة موقع ChestAugment.com لمعرفة المزيد عن طرق تصغير الصدر.

Comments

comments