الزومبا ليست مجرد رقصة – تعرف على 8 فوائد صحية مدهشة
زومبا هي رقصة لياقة بدنية ممتعة تم تطويرها في التسعينيات في كولومبيا. وهي تجمع بين الرقص اللاتيني وتمارين اللياقة البدنية لتوفر تجربة تمارين ممتعة وفعالة للجسم. وتتميز زومبا بأنها تناسب جميع المستويات اللياقية، حيث يمكن للمبتدئين والمتقدمين الاستمتاع بالرقص والتحرك على إيقاع الموسيقى. تعتبر زومبا تمرينًا رائعًا للجسم، إذ تحرق السعرات الحرارية بشكل فعال وتساعد…